外にいるだけで汗をかく気温30度の時期。「どんな服で過ごせばいいの?」と服装に悩む人もいると思います。
そこで今回は、真夏の気温30度の日の服装ポイントと、気温30度の日におすすめのコーディネートをご紹介!快適に過ごせるお手本コーデをピックアップしました。

気温30度ってどれくらい?

真夏の暑さで、外にいるだけで汗をかく時期。東京だと、6〜9月頃です。晴れの日は日差しが強く、紫外線対策が必須!日によっては、日中と朝晩で10度近く気温差がある日もあります。外は暑いですが電車内や室内は冷房が効いていて肌寒いので、寒暖差に気をつけましょう。

気温30度の日の服装のポイント

1.熱を逃してくれるデザインを選ぶ

適度に肌を露出して熱を逃しやすくしましょう。ノースリーブや半袖をはじめ、首元や袖口が開いていて、体への密着が少ないアイテムがおすすめです。
ボトムスはショートパンツ、長めの丈なら足首が見えると熱が逃げやすく快適に過ごせます。マキシ丈は熱が篭りやすいので、ふわっと広がるデザインを選びましょう。

2.通気性・吸水性・速乾性の高い素材を選ぶ

気温30度の日は、通気性が良い素材を選んで熱を篭りにくくしましょう。また吸水性・速乾性が高い素材もたくさん汗をかく気温30度の時期におすすめです。

具体的には、リネンやレーヨンは通気性・速乾性に優れ、コットンは吸水性が高く蒸れにくいので肌が弱い人にも最適。きれいめに着こなしたい人は、速乾性が高くカジュアル感が控えめなポリエステルがおすすめです。

3.日焼け対策をする

晴れの日は日差しが強いので、ツバ付きの帽子やサングラスで日焼け対策をしましょう。特に、BBQやアウトドアなどで一日外で過ごす日は必須です。
コーディネートのアクセントにもなり、おしゃれ度がグンっとUPします。また、日差しから肌を守ってくれるUVカットの羽織りもおすすめです。

4.冷房対策に薄手の羽織りを用意する

気温30度の時期は、さっと脱ぎ着できる薄手の羽織りがあると便利です。外は暑く、室内や電車内は冷房が効いていて寒くなっているからです。特にオフィスで過ごす人は、職場に羽織を用意して冷房対策すると◎。

5.淡いカラーのアイテムを選ぶ

気温30度の時期に外で過ごす日は、黒をはじめ濃い色のアイテムを控えましょう。濃い色ほど太陽の光を吸収し、熱くなりやすいからです。
外にいる時間が長い日は、白をベースに淡い色でまとめると◎。

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アイテム別!気温30度の日のお手本コーデ27選

おすすめのアイテム別に、気温30度の日のお手本コーデをご紹介します。

ノースリーブトップス

ボーダートップス×白パンツで爽やかに

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ボーダーのノースリーブトップスには、白パンツを合わせて爽やかに。ピンクのバッグを差し色に、大人可愛く仕上げます。

オフィスにも◎!真夏のきれいめコーデ

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光沢感のあるノースリーブブラウスなら上品な雰囲気に。きれいめパンツを組み合わせれば、気温30度の日のオフィスコーデとしても◎!

ワントーン仕上げのリラックスコーデ

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リラックス感たっぷりの真夏コーデ。ワントーンで仕上げれば、涼し気に大人な雰囲気に仕上がります。

9月の暑い日は秋カラーが◎!

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9月の気温30度の日は、秋らしいシックなカラーでコーディネート。リネン素材なら通気性よく、真夏の暑さにもしっかり対応!

真夏の大人ナチュラルコーデ

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お尻まで隠れる丈感の白トップスでナチュラルな雰囲気に。体にフィットしないシルエットが真夏にぴったり!

ワンピース

通気性抜群!リネン素材ワンピース

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ロング丈ワンピースを着るなら、リネン素材がおすすめ!通気性がよく、大人カジュアルな着こなしが完成します。

エレガントに仕上がる黒フレアワンピース

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コンサバ派は、ボリューム感ある黒ワンピースが◎!涼しげな小物を合わせて、真夏にぴったりのエレガントな着こなしに。

デートにも◎!ストライプワンピース

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ストライプ柄のノースリーブワンピースのきれいめコーデ。上品に広がるスカートが女性らしく、デートにもおすすめ。

品よく仕上がる白プリーツワンピース

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落ち感のある白ワンピースが今っぽい気温30度の日のコーディネート。繊細なプリーツが品よく、大人っぽい雰囲気に。

涼しく爽やかなシースルーシャツワンピース

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透け感のある素材が涼しげなシースルーシャツワンピース。ブルーを選べばより爽やかな印象に仕上がります。ゆったりとしたシルエットが今っぽさ抜群!

大人可愛いキャミソールワンピース

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今っぽさを演出できるキャミソールワンピース。Tシャツをレイヤードして奥行きあるカジュアルコーデに。ダークブラウンを選べば、秋らしい雰囲気に仕上がります。

スカート

真夏に活躍!リネンスカートコーデ

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真夏のコーディネートに活躍するリネン素材のスカート!トップスもゆったりシルエットを選んで、リラックス感たっぷりの着こなしに。

外で過ごす日はキャップをオン!

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外で過ごす日は、キャップをオン!上下淡いカラーを組み合わせれば、暑さ対策もばっちり!スポーティーな小物と小花柄スカートとのバランスが絶妙です。

レーススカートで作るワントーンコーデ

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ワントーンでまとめたフェミニンコーデ。甘めなレーススカートには、Tシャツを合わせてカジュアルダウンが今っぽい!

きれいめ派はフレアスカートが◎!

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ふわっと広がるフレアスカートが女性らしい印象のコーディネート。デートやホテルランチなどにぴったりのきれいめな気温30度コーデです。

アクティブに動く日はリュックが最適!

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秋らしい色の組み合わせで作るカジュアルコーデ。フレアスカートを取り入れるとカジュアルすぎずきれいめな印象に。リュック×スニーカーならアクティブに動く日にも◎!

大人ガーリーなギンガムチェック柄スカート

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ギンガムチェック柄スカートが大人ガーリーな着こなし。黒×ブラウンでまとめれば、秋の真夏日に似合うシックな雰囲気に。

ショートパンツ

デニムショートパンツ×甘めトップス

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デニムパンツ×バックフリルTシャツなら、カジュアルすぎず女性らしさもしっかり演出!3色以内でまとめれば大人っぽい印象に仕上がります。白小物が夏らしさ満点!

雨の日は柄ショートパンツで気分を上げる

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梅雨の時期の30度の日は、ショートパンツが最適。足元が蒸れることなく快適にすごせます。レオパード柄ならおしゃれ度も気分もUP!

シンプル派はモノトーンで大人かっこよく

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ショートパンツ×Tシャツのシンプルな着こなし。モノトーンでまとめれば、クールな印象に仕上がります。ショートパンツなら黒でも涼しく過ごせます!

ロング丈シャツでスタイルUP!

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スタイルUPを狙うなら、ロング丈のチェック柄シャツをオン!ショートパンツが隠れる丈感で、バランスよくまとめます。海やアウトドアには夏小物をプラス。

モノトーン合わせで叶う秋の真夏日コーデ

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9月の真夏日は、デニムショートパンツ×モノトーンがぴったり。大人っぽいシックな雰囲気が、秋らしさを演出してくれます。

フルレングスパンツ

薄手素材×メッシュトップスで快適に

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「フルレングスパンツは暑い」という人は、テロっとした薄手素材がおすすめ。トップスはメッシュで通気性よく、淡いカラーで涼しげな雰囲気に。

スタイルUPはハイウエスト×ロングシャツで叶う!

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スタイルUPを狙うなら、ハイウエストパンツ×ロングシャツがぴったり!中は上下白で合わせれば、夏らしい涼しげな雰囲気を演出できます。

ゆる可愛コーデはワントーンがおしゃれ

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ワイドパンツ×ゆったりTシャツで今っぽいラフさを表現。大人っぽく仕上げるなら、ワントーンでまとめるのがおすすめです。

メタリック小物でトレンド感をプラス!

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トレンドのメタリック小物が華やかな夏コーデ。光沢感あるフルレングスパンツがマッチして、おしゃれ度もUP!上下ゆったりとしたサイズ感なら気温30度の日にぴったり。

リネン素材のカジュアルコーデ

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上下リネン素材を組み合わせたカジュアルコーデ。ベージュ×ブラウンが大人っぽく、秋にも◎!女性らしさを演出するなら、シルバーアクセサリーをプラス。

気温30度の日は暑さ対策もおしゃれも抜かりなく

真夏の暑さを感じる気温30度の日。暑さ対策や日焼け対策を万全に、快適に過ごしましょう。お手本コーデを参考に、自分らしいコーディネートを楽しんでくださいね。

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